Предотвращение рака молочной железы: 7 способов позаботиться о здоровье груди.

Главная » Женское здоровье » Предотвращение рака молочной железы
Предотвращение рака молочной железы

Предотвращение рака молочной железы

Когда заходит речь об угрозе возникновения рака груди у молодых женщин, есть и плохие, и хорошие новость. Хорошей станет следующий факт: шанс заболевания у младших представительниц прекрасного пола существенно снижен по сравнению с дамами зрелого возраста. Плохая новость – если злокачественное новообразование все-таки возникает, оно прогрессирует гораздо быстрее и агрессивнее действует на организм. Но здоровый стиль жизни может защитить ваш бюст. Ниже приведенные советы станут ключевым моментом для безопасности вашего тела и помогут определить заболевание на ранней стадии:




1. Старайтесь сохранять оптимальную для вашего роста и возраста массу тела. Лишний вес повышает риск развития рака молочной железы, и уменьшает потенциал организма в борьбе со злокачественными новообразованиями.
2. Уделяйте достаточно внимания физической активности. Занимайтесь упражнениями от 45 минут до часа пять дней в неделю. Регулярное посещение фитнес клуба повышает функциональность иммунной системы, параллельно с этим предотвращая появление лишних жировых отложений.
3. Пейте меньше алкогольных напитков. Исследования показали, что два бокала алкоголя в день повышает риск возникновения рака молочной железы на 21%. Вместо этого отдавайте предпочтение свежевыжатым сокам. Например, замените вино виноградным фрэшем.
4. Включайте в ежедневный рацион больше овощей. Диета с низким содержанием жиров станет действительно находкой в предотвращении раковых опухолей. Кроме того, старайтесь употреблять больше крестоцветных продуктов – брокколи и капусту. Они богаты содержанием сульфорафана, который, по утверждению диетологов, препятствует росту раковых клеток.
5. Ознакомьтесь с историей заболеваний вашей семьи, особенно по женской линии. Для около 15% случаев возникновения раковых новообразований характерны аналогичные семейные заболевания.
6. Регулярно проходите осмотр у гинеколога. Каждая женщина должна проходить полное медицинское обследование с периодичностью как минимум раз в три года.
7. Задумайтесь о генетическом тестировании. Если рак возникает у женщин в возрасте до 40 лет, вероятнее всего, имеет место BRCA-мутация генетического кода.

Также читайте

Добавить комментарий