Вкусные способы позаботиться о здоровье сердца

Главная » Женское здоровье » Вкусные способы позаботиться о здоровье сердца
здоровье вашего сердца

здоровье вашего сердца

Наши любимые иногда балуют нас различными подарками – конфетами, игрушками и цветочными композициями, зачастую в форме сердечек. Возможно, именно мысли о любви, романтике и душевном тепле и станут поводом заботы о самой ранимой части нашего тела – сердце. Приведенные нами советы помогут не только вам, но и вашим близким – семье, друзьям и просто дорогим знакомым людям в укреплении сердечной мышцы и положительно отразятся на сердечно-сосудистой системе в целом.




Вам может показаться, что подобного рода диета будет скучной или безвкусной. Это далеко не так, ведь рацион здорового питания для поддержания сердца включает в себя разнообразные компоненты, и даже те, которые вы не ожидали увидеть в этом списке (арбуз, например).

Употребление арбуза позитивно влияет на сердечно-сосудистый аппарат: в нем содержатся аминокислоты, в частности – цитруллин, который помогает активизировать кровообращение, повышает тонус артерий и вен. Поэтому хотим поделиться с вами не только вкусным, но и полезным рецептом, который станет незаменимым в заботе о здоровье сердца.

Арбузно-овсяная запеканка (6 – 8 порций)

Ингредиенты:
• 2 стакана овсяных хлопьев;
• ½ стакана коричневого сахара;
• натуральный цветочный мед (не более 2 столовых ложек);
• 1 чайная ложка корицы;
• 1 стакан орехов;
• 6 стаканов очищенных от семечек кубиков арбуза.

Для приготовления смешайте овсяные хлопья, сахар, мед и корицу, добавив орехи, стараясь достичь однородности массы. Затем возьмите емкость для приготовления пищи при высоких температурах, используя бумагу для запекания сформируйте слой каши, поставьте в духовку и готовьте при 150°С до появления золотистой корочки. Выключите духовку и оставьте в ней блюдо на 10-15 минут. Затем охладите, размешайте, получив однородную массу. Выложите дольки арбуза, разделив на 6 – 8 порций в пиалы, посыпав сверху овсяной крошкой. Приятного аппетита и доброго здоровья!

Также читайте

Добавить комментарий