Питание во время беременности

Главная » Материнство » Питание во время беременности
Питание во время беременности

Питание во время беременности

В жизни каждой женщины наступает период, когда она испытывает материнство впервые. Во многом здоровье ребенка зависит от матери, так как первые девять месяцев ребенок кушает только то, что кушает его мама. Поэтому стоит задуматься про правильное питание во время беременности.




Конечно же не стоит резко, узнав о беременности, переходить на другую диету. Все это стоит делать постепенно. Исключением могут стать только вредные привычки: употребление алкоголя, большого количества жирной пищи, курение.

Меню беременной женщины

В меню беременной женщины должны входить необходимые продукты: мясо, рыба, овощи, фрукты и молочные продукты. Все это необходимо для полноценного и правильного развития ребенка. Особое внимание, возможно, следует уделить продуктам, содержим кальций. Например, многим женщинам во время беременности хочется кушать мел, который способствует формированию костей, волос и ногтей. И совсем не удивительно, если ребенок в итоге родится с густой шевелюрой. Это никак не сказывается на его здоровье.
Многим советуют, включит в рацион салат из одуванчиков и совершенно отказаться от мяса. Не верьте никому, это все только навредит ребенку и может вызвать у вас отвращение. Единственное, в чем нужно себя ограничить, так это в употребление в пищу продуктов, вызывающих аллергию. Таких как шоколад, цитрусовые, грибы, кофе и так далее.

Но не забывайте о том, что у каждой женщины беременность проходит индивидуально, так же как и развитие ребенка. Поэтому не стоит верить советам подружек. Прежде всего, стоит прислушиваться к своему организму и употреблять в пищу то, чего хочется.
Самое главное это помнить о том, что многие продукты стоит употреблять в определенных количествах. Например, жареную, жирную пищу стоит употреблять в тех случаях, когда очень-очень хочется. В некоторых случаях бывает, что беременной женщине очень сильно хочется пива или другого спиртного. Это исключено. Соблюдая эти простые правила, вы обеспечите своему ребенку правильное и здоровое развитие.

Также читайте

Добавить комментарий