Беременность в жаркую погоду

Главная » Материнство » Беременность в жаркую погоду
Беременность в жаркую погоду

Беременность в жаркую погоду

Летом, за счет увеличения температуры, беременные женщины нередко сталкиваются с проблемами здоровья, поэтому они обязаны соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать любого теплового удара или других летних заболеваний. Жаркая погода и тепло — самое страшное для беременных женщин!




Беременность неделя за неделей

Неделя за неделей беременность приводит к изменениям вашего организма: практически на всех этапах беременности, ощущение тепла за счет гормона прогестерона и тепла от плода становится очень заметным. Таким образом, летом в жаркую погоду беременным требуется дополнительный уход. Далее мы собрали воедино основные советы для беременных в летний сезон:

Носите легкие платья
Девушки, носите удобную одежду и нижнее белье в зависимости от погодных условий, и избегайте тесной одежды, такой, как джинсы и прилегающий бюстгальтер.

Носите качественную одежду
Качество одежды всегда должно быть хорошим! Избегайте синтетических тканей, которые могут легко вас разогреть.

Носите простую и удобную обувь
Что касается обуви. Обувь у беременной должна быть удобной, гибкой и хорошо вентилируемой, с малым количеством ремней, во избежание выделения пота и тепла.

Комнатная температура
В доме или на рабочем месте для снижения температуры необходимо иметь кондиционер/охладитель воздуха или, по крайней мере, вентилятор.

Сохраняйте свежесть в помещении
Используйте натуральный освежитель воздуха в комнате — он всегда придает успокаивающее ощущение.

Частое купание
Частое принятие душа и купания поможет увеличить свежесть вашего тела, способствует удалению грязной кожи и волос.

Вентиляция
Старайтесь покидать помещение во время проветривания при низкой температуре, а также избегайте длительного пребывания на кухне во время приготовления пищи. Чаще дышите свежим воздухом!

Диета во время беременности
Увеличенное потребления воды будет достаточным для того, чтобы избежать обезвоживания во время беременности. Свежие фруктовые соки, молоко и много чистой воды может вам в борьбе с последствиями жаркой погоды.

Физические нагрузки и упражнения фитнесом
Не стойте подолгу во время стирки и избегайте тяжелых физических упражнений, которые могут вызвать различные растяжки и травмы.

Солнце
Избегайте частного и долгого пребывания на солнце, при форс-мажорных обстоятельствах используйте зонтик и всегда имейте при себе бутылку с водой.

Тайм-менеджмент
В жаркие дни избегайте путешествий и покупок в час пик. Соблюдайте тайм-менеджмент в отношении жарких часов рабочего дня.

Здоровый сон
Во время беременности соблюдайте хороший сон, отдыхайте с эмоциональной удовлетворенностью и старайтесь избегать любого стресса, депрессии или страха.

Также читайте

Добавить комментарий